Blog

Hier werden informative, motivierende und inspirierende Inhalte geteilt.

Keinesfalls ersetzen die Informationen auf diesem Blog eine medizinische oder theraupeutische Beratung von ExpertInnen.

Gesunde Routine im Alltag – 4 Tipps

Gesunde Routine im Alltag – 4 Tipps

Gesunde Routine in Alltag beibehalten. Während sich die Ausgangsbeschränkungen lockern und wir langsam wieder zur Normalität zurückzukehren, ist es an der Zeit, auch wieder zu einer gesundheitlichen Routine zurückzukehren. Hier sind meine 4 Top-Tipps, wieder Schwung...

Omega-3-Fettsäuren helfen bei PCOS – 7 Gründe

Omega-3-Fettsäuren helfen bei PCOS – 7 Gründe

Omega-3-Fettsäuren helfen bei PCOS Omega-3-Fettsäuren sind eine essentielle Fettsäuren, die wir mit der Nahrung aufnehmen müssen. Zu den bekanntesten Quelle von Omega 3 gehören fette Fische wie Lachs, Sardinen oder Thunfisch. Pflanzliche Quellen für Omega-3-Fettsäuren...

Superfood Schokolade

Superfood Schokolade

Du willst dich gesund ernähren und isst keine Schoki mehr? Hier erfährst du warum auch (dunkle) Schokolade Teil einer ausgewogenen gesunden Ernährungsweise ist!

Neujahrsvorsätze – Inspiration für 2020

Neujahrsvorsätze – Inspiration für 2020

Ich bin kein Fan der klassischen Neujahrs Vorsätze und finde es ist das ganze Jahr der richtige Moment um Dinge zu verändern, wenn man das möchte. Aber ich weiß, dass viele von euch gerne Neujahrs Vorsätze machen und deshalb habe ich mir mal überlegt, welche etwas...

Hormone im Ayurveda

Hormone im Ayurveda

„Die Hormone sind schuld“ – wenn du diesen Satz nicht bereits selbst öfters mal verwendest, hast du ihn bestimmt schon mal gehört. Obwohl viele gar nicht genau wissen, was Hormone eigentlich sind, spielen sie in unserem Leben doch eine wesentliche Rolle. Was sind...

Der weibliche Zyklus im Ayurveda

Der weibliche Zyklus im Ayurveda

In Partnerschaft mit breathe ilo - dem persönlichen Fruchtbarkeitstracker  Wir Frauen sind stark vom monatlichen Zyklus beeinflusst. Je nachdem in welcher Phase des Zyklus wir uns gerade befinden, fühlen wir uns anders. Das Energielevel und unser Gemüt schwanken sehr...

Vegane heiße Schokolade – Healthy Choc

Vegane heiße Schokolade – Healthy Choc

Eine Tasse heiße Schokolade geht doch immer, oder? Besonders an kalten, dunklen Tagen, wenn das Wetter eher dazu einlädt, sich in den eigenen vier Wänden zu verkriechen. Mit diesem Rezept tust du nicht nur deiner Seele etwas Gutes. Durch ein paar Spezialzutaten wird...

Top 7 Nährstoffe für Frauen

Top 7 Nährstoffe für Frauen

Hast du schon mal nach Ernährungstricks gesucht die dir bei deinen Hormonen helfen?  Welche Mittelchen gegen Periodenprobleme helfen, wie du deine Libido steigern kannst oder was du für eine schönere Haut tun kannst? Wenn du eine dieser Fragen mit ja beantworten...

Herbstzeit ist Vata Zeit im Ayurveda

Herbstzeit ist Vata Zeit im Ayurveda

Wie wir in der Vata Saison in Balance bleiben Der Herbst hat uns mittlerweile voll im Griff. Morgens ist es schon ganz schön dunkel. Nieselregen und eine kühle Brise werden immer häufiger. Wir tun uns schwer morgens aus dem Bett zu kriechen und die sommerlichen...

Hormone außer Balance – Stress im Körper

Hormone außer Balance – Stress im Körper

Deine Lust geht flöten - Stress als Lustkiller Ein klassisches Anzeichen für eine hormonelle Störung ist eine niedrige Libido. Zum Beispiel kann regelmäßiges sehr intensives Training dazu führen, dass man keine Lust mehr verspürt. Durch das ständige ans Limit bringen,...

Kitchari – Detoxrezept aus dem Ayurveda

Kitchari – Detoxrezept aus dem Ayurveda

Kitchari – ayurvedisch entschlacken Kitchari (oder auch Kitchadi) ist die "Hühnersuppe" der Ayurvedischen Küche. Egal ob man einen grippalen Effekt hat, sich schlapp fühlt, die Verdauung etwas entlasten möchte, eine kleine Detoxauszeit braucht, oder sich nur nach...

Ayurveda Familienküche

Ayurveda Familienküche

Ayurveda alleine umsetzen ist oft schon schwer. Aber was tun wenn die Familie zuhause wartet? Einfache Tipps um Ayurveda in die Famlienküche zu bringen. Ein bisschen Ayurveda für alle.

Frühstück à la Ayurveda – Porridge Zeit

Frühstück à la Ayurveda – Porridge Zeit

Im Sommer mag ich es gerne, morgens eine Smoothie Bowl zu essen. Wenn es draußen heiß ist, klappt das für meine Verdauung sehr gut und ich kann ruhig mit einem kühlen Frühstück starten. Sobald aber die frische Morgenluft über´s Land streicht, ist für mich Schluss...

Ayurveda am Abend – Die Doshas im Tagesverlauf

Ayurveda am Abend – Die Doshas im Tagesverlauf

Der Tag hat bekanntlich 24h. Bereits im Beitrag ein Tag nach der Ayurveda Uhr, habe ich erklärt, dass man im Ayurveda den Tageszyklus in verschiedenen Phasen unterteilt.Diese Phasen werden den Doshas zugeordnet. Jedes Dosha ist zweimal am Tag vorherrschend und...

Ayurveda Gewürz Favoriten

Ayurveda Gewürz Favoriten

Gewürze sind im Ayurveda das A und O. Du kannst damit nicht nur die Doshas in Balance halten sondern auch aus jedem noch so einfachen Gericht einen echten Gaumenschmaus zubereiten. Welche meine Top  Gewürze in der Ayurveda Küche sind, erfährst du heute. Kurkuma...

Golden Milk – Kurkuma Getränk zum Wohlfühlen

Golden Milk – Kurkuma Getränk zum Wohlfühlen

Goldene Milch oder auch als Kurkuma Latte bekannt, hat sich bereits im letzten Jahr zum In-Getränk entwickelt. Den meisten von uns als Gewürz in der indischen Küche bekannt, besticht die Knolle aber nicht nur mit ihrer goldigen Farbe. Kurkuma stärkt das Immunsystem,...

Proteinbrot mit Quinoa – glutenfrei und herzhaft

Proteinbrot mit Quinoa – glutenfrei und herzhaft

Dieses glutenfreie Proteinbrot ist eines meiner Basics, wenn es um die schnelle Küche geht. Ich liebe es leicht getoastet (dann ist Brot übrigens besser verdaulich) mit verschiedensten Aufstrichen wie Hummus, Linsenaufstrich, Avocado oder auch Cottage Cheese oder was...

Gefrorenes Kakao-Mandel Fudge – besser als Schokoeis

Gefrorenes Kakao-Mandel Fudge – besser als Schokoeis

Liebst du es im Sommer Eis zu schlecken? Dieses Rezept ist eine besonders leckere Alternative für Schokoeis Liebhaber, und das ohne Reue! Besser als das übliche Schokoeis! Schnell, einfach und zum wegschmelzen! Wenn du Ahornsirup als Süßungsmittel nimmst, ist das...

Veganes Cashew-Vanille Eisrezept

Veganes Cashew-Vanille Eisrezept

Sommerzeit ist ja bekanntlich auch Eiszeit. Das Eis in der Gelateria finde ich meistens zu süß, oder es gibt keine laktosefreie Variante. Daher gibt es nur eine Möglichkeit. Selbstgemachtes Eis. Dieses gesunde Eisrezept, ist zufällig entstanden und ich muss sagen, ich...

Essverhalten als Statussymbol – Ernährung 2.0

Essverhalten als Statussymbol – Ernährung 2.0

Ob High Carb, Low Carb, Veganer, Paleos, Clean-Eater oder Rohköstler. In den letzten Jahren nimmt das persönliche Essverhalten in unserer Gesellschaft einen immer größer werdenden Stellenwert ein. Ernährung ist Trend. Je komplexer desto hipper. Du bist was du isst,...

FODMAPs – ein neuer Ernährungstrend?

FODMAPs – ein neuer Ernährungstrend?

Du ernährst dich eigentlich sehr gesund, achtest auf einen ausgewogenen Speiseplan und trotzdem fühlst du dich unwohl? Der obligatorische Blähbauch, das sogenannte Food Baby nach dem Essen, ist mittlerweile für viele leider schon normal. Aber muss das wirklich sein?...

Hormone in Balance Teil 1

Hormone in Balance Teil 1

Hormone sind Botenstoffe, die wichtige Informationen vom Gehirn zu den Organen, Gewebe und Zellen senden. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, wir bauen Muskeln auf, können uns entspannen, sind gut gelaunt und voller Energie. Der Lebensstil spielt eine wichtige...

Newsletter Anmeldung

Melde dich für meinen Newsletter an und erfahre alles Neue rund um Ayurveda

Jetzt anmelden und kostenlosen Modern Ayurveda Detox Plan holen!

Du hast dich erfolgreich angemeldet.

Pin It on Pinterest